Chaque voyage, périple ou aventure commence toujours par un point de départ. Aujourd'hui, nous allons prendre du recul sur cette situation pour être prêts à partir sans s'encombrer l'esprit de pensées négatives.
Nous savons tout le stress que peut engendrer un départ en vacances : la peur d'oublier quelque chose (ou quelqu'un), d'être en retard, de rater son moyen de transport.
Évidemment, nous réagissons tous avec un degré différent de tension face à ce moment. Cependant, il y a certains processus mentaux que nous pouvons tous appliquer pour nous rendre la vie plus facile et donc : partir l'esprit léger.
1.L'état d'esprit avant le départ
Imaginez-vous la scène : vous pensez être prêt, en ayant tout organisé pour ne rien oublier : du passeport à la trousse de toilette, tout est prêt.
Vous avez toujours l'impression d'avoir oublié quelque chose, que tout ne va pas se passer comme prévu, l'heure défile et ce sentiment vous tracasse de plus en plus.
Vous commencez donc le premier pas de votre aventure avec une sensation lourde, un tracas dont vous ne vous débarrasserez qu'une fois installé.
C'est ce sentiment qui n'a pas sa place et que nous devons éclaircir jusqu'à le faire disparaître. La première étape est d'en prendre conscience.
Mettez 1 minute au minuteur de votre téléphone et fermez les yeux. En quelques grandes inspirations, vous vous rendez compte de l'état de stress que vous subissez.
Maintenant, vous avez la volonté de l'éliminer pour pouvoir profiter pleinement de vos vacances. Pour cela, il faut se rendre compte que l'on ne maîtrise pas TOUT. Nous avons tous eu des expériences où nous pensions avoir tout préparé puis rien ne s'est passé comme prévu.
À quel moment tout cela s'est-il arrangé ? Quand vous l'avez accepté !
La situation est restée la même, mais votre vision a changé car vous avez lâché prise sur le contrôle que vous vouliez exercer.
Ici, c'est pareil : vous pourrez éradiquer ce stress lorsque vous aurez accepté que tout ne se passe pas comme vous l'avez prévu. Ce sera différent. En vous laissant aller, vous accepterez la surprise et verrez une situation inédite comme une occasion d'apprendre. C'est la magie du lâcher-prise ! Et pour cela, il faut en avoir la volonté.
2. La volonté
Vous êtes capable de bien des choses et vous vous l'êtes prouvé toute votre vie, que vous vous en rendiez compte ou non. Désormais, vous en avez fait l'expérience : votre volonté peut influer sur vos sentiments et vos émotions.
Il est relativement simple pour certaines personnes de calmer une anxiété, pour d'autres cela peut paraître mission impossible. Le point commun est la volonté de chacun, elle peut être mise à rude épreuve avant, pendant et après le voyage. Heureusement pour nous, il existe des techniques pour surmonter cela lorsque notre volonté est presque épuisée.
Le livre "Le pouvoir de la volonté" nous enseigne beaucoup sur nous-mêmes et, dans ce cas de figure, nous retiendrons deux phrases :
- Remettre un vice à plus tard est très efficace pour ne pas y succomber.
Dans ce cas : je ne penserai que positif jusqu'à ce que mes valises soient posé ; ou si c'est trop difficile, simplement ne plus dire aucune phrase négative jusqu'à… (dépends du stress d'origine).
- Les récompenses à court et long terme ont un impact énorme sur notre volonté ; surtout si elles sont prévues en amont.
Dans ce cas, si vous pensez que vous plaindre améliorera votre voyage, ce sera votre récompense : "Je pourrai me plaindre qu'après les premières 24 heures du voyage."
Il ne reste plus qu'à appliquer ; qui peut dire de lui-même qu'il "veut" sans avoir essayé différents moyens pour l'obtenir !
3. La perception
Vous avez donc maintenant des outils pour accepter et améliorer votre situation. Lors de ces processus, vous avez sûrement remarqué que vous essayez de vous changer vous-même plus que la situation.
C'est votre perception des choses qui les rend telles qu'elles sont : vous connaissez sûrement l'expression "danser sous la pluie". Elle illustre parfaitement la façon dont votre perception vous influencera. Peu importe le problème ou la façon dont tournent les choses, votre perception doit être un allié.
Le fait de reconnaître celle-ci vous aidera toujours à affronter les choses de manière plus efficace. Que ce soit une leçon à tirer pour la prochaine fois ou simplement pour esquisser un sourire sur votre visage, il vous sera toujours utile de voir que c'est à travers un prisme que vous vivez les choses et il ne tient qu'à vous et à votre volonté de changer ce prisme.
Si vous souhaitez en savoir plus à ce sujet, je vous recommande vivement "L'obstacle est le chemin" de Ryan Holiday.
Conclusion
Il ne tient qu'à vous et à votre volonté de partir l'esprit léger.
Vous essayez de lâcher prise, essayez pour de vrai, qu'avez-vous à perdre ?
Votre volonté gagnera toujours si vous l'utilisez à bon escient. Avec du recul sur la situation, vous saurez où vous allez (tant émotionnellement que physiquement) et vous aurez la volonté de vous améliorer pour partir léger.
Puis, vous vous rappellerez que votre état d'esprit n'est qu'un reflet de votre perception: lorsque vous serez prêts à danser sous la pluie, à sourire à un retard, à transformer les épreuves en opportunités, vous serez prêts à partir l'esprit léger.
3 Clefs pour partir l'esprit léger